Get flexy - Routine pont et 3 points

Nous sommes nombreux à vouloir travailler le pont, aussi connu sous le nom de posture de la roue (chakrasana). 

Mais on rencontre souvent quelques problématiques : quelle préparation pour le corps ? Quel placement initial ? Quelle force appliquer et dans quelle direction ? 

Dans ce cours, nous instaurons une routine pour travailler notre pont et le voir évoluer au fil du temps, jusqu’à peut être se permettre de retirer l’un de nos pieds du sol !